HOKKAIDO ESPOIR PROJECT

体験参加 募集中！！ 2026 HEP 春季スキル強化合宿 実施要項

2026 HOKKAIDO ESPOIR PROJECT

春季スキル強化合宿 実施要項

1．趣旨・目的
HOKKAIDO ESPOIR PROJECT（以下 HEP）では、2026年シーズンの始動に向け、
集団走行スキル・ローテーション・判断力といった「実戦に直結するスキル」を段階的に習得することを目的とした春季合宿を実施する。
本合宿は、単なる走行距離や負荷量の確保を目的としたものではなく、シーズンを通して成長し続けられる選手の土台を作ることを最大の目的とする。合宿最終日には、これまでに習得したスキルを統合した
実践形式のセッションを行い、実戦への接続を図る。

2．開催期日
2026年3月26日（木）〜3月29日（日）［4日間］
受付締切：3月22日（日）厳守

3．開催場所・集合
北海道日高町富川地区 周辺
・集合日時：3月26日（木） 9:00
・集合場所：カフェ勇輪 駐車場
https://maps.app.goo.gl/wYZP7bDE8AaGQcjq5
※交通の便が限られるため、原則として自家用車での参加、または同乗を推奨します。



4．宿泊
·       宿泊場所：小橋 宅（別邸）
·       洗濯機・浴室あり
·       バスタオル・寝具・洗濯用洗剤は各自持参



5．参加対象
以下の条件を満たす者とする。
中学生から高校生までの　安全に自転車を走行できる男女（最大3名程度）
体験参加をご希望される方は直接メールにてご連絡ください。

6．合宿構成・トレーニング概要
■ 合宿全体の考え方
・レベル差を前提としたトレーニング構成とする
・午前・午後でグループを分けたローテーション形式を採用



■ 日別テーマ
3月26日（木）・27日（金）
・個人スキルの構築・ビルドアップ
・集団走行の基礎
・レベルに合わせて段階的に強度と複雑性を高めるトレーニング

3月28日（土）
・ローテーション
・集団内での判断、スピードコントロール
・集団で走るための実践的トレーニング

3月29日（日）
・スキル総括
・トレーニングレース形式での統合セッション
・保護者さんとのペアでのボトルキャッチ練習
・合宿全体の振り返り


7．スケジュール（予定）
3月26日（木）
9:00　　集合・荷物整理
9:30 オリエンテーション・当番設定
10:30　お昼ご飯準備・清掃
11:00　全体　スキルトレーニング
12:30　お昼ご飯　（おかず各自購入）
13:30　エンデュランス組　／　ローテーション組　分かれてトレーニング
15:30　ローテーション組　
走行終了
16:30　エンデュランス組　走行終了

17:00　夕食
18:30　入浴

19:30　ミーティング
22:00　就寝

3月27日（金）
7:30　　朝食
9:30 午前組　／　午後組　それぞれのプログラム
12:30　お昼ご飯　（おかず各自購入）
14:30　午前組　／　午後組　それぞれのプログラム
16:30　それぞれのプログラム　終了

17:00　夕食
18:30　入浴

19:30　ミーティング
22:00　就寝


3月28日（土）
7:30　　朝食
9:30 ファンクショナルトレーニング
10:45　トレーニング開始　全体でエンデュランス走行
14:30　終了

14:45　お昼ご飯　（おかず各自購入）
15:30　入浴

16:30　トレーニング設計
17:30　夕食
19:00　トレーニング設計
20:30　ミーティング（明日のウォームアップの設計）
22:00　就寝
3月29日（日）
7:00　　朝食
8:30 清掃開始　及び　チェックアウト準備
9:45　トレーニング開始
13:00　TR 終了

13:20　振り返りと総括
14:00　解散

8．参加費用概算

体験参加費　：　¥ 34,000

【内訳】
·              指導費：4,500円 × 4日
·              宿泊費（夕朝食・暖房費）：4,000円 × 3泊
·              この他サポート費（補給・サポートスタッフ等）　1,000円 × 4日
·              
9．申込方法
3月22日（日）までに保護者様からメールに以下の情報を添えてご連絡をお願い致します。
・参加者のお名前
・参加者の年齢（学年）
・参加者が自転車乗車時に適応される個人賠償責任保険等の加入を証明するもの
・意気込み

10．注意事項
·              バスタオル・寝具・洗濯用洗剤は各自持参
·              トラブルに出来る予備タイヤ、その他パーツ類はホイールも含めて持参する事
·              雨天決行（レインウェア必携）
·              雷・台風等の荒天時は中止する場合あり
·              自転車保険（個人賠償責任保険付帯）未加入者は参加不可
·              パンク等に対応できる最低限の工具を各自携行すること
·              安全基準を満たした整備済みの自転車で参加すること

11．お問い合わせ
HOKKAIDO ESPOIR PROJECT 事務局

E-mail：[email protected]
監督：小橋
TEL：090-6446-5838